第4回「スマホやテレビ、寝る前だけはやめてみない？」
携帯・スマホなどの画面を見ている時間（スクリーンタイム）は、成績や日中の精神健康、睡眠と関連します。 特に、夜寝る前のスクリーンタイムは、青色光（ブルーライト）による生活リズムの夜 …
睡眠中のテレビは良い？悪い？専門家が徹底解説！
寝る前のテレビ視聴を避ける: 寝る1〜2時間前からは、テレビやスマートフォンなどの画面を見るのを避けましょう。 特に、ブルーライトを発するデバイスの使用は、メラトニンの分泌を抑制し、睡 …
【第2回】スマホやテレビが眠りを妨げる？「光の刺激」と脳の関係
May 13, 2025 · 今回は、現代生活において切っても切り離せないスマホやテレビの「光」が、私たちの睡眠にどのような影響を与えているのかについてお伝えします。
寝る前のテレビやスマホは本当にNG？自分に合った睡眠習慣を見つ …
Apr 17, 2025 · 睡眠についての悩みを抱える人は少なくありませんが、特に「寝る前にテレビやスマホを見ないと寝られない」という習慣がついている場合、その改善に向けたアドバイスをよく耳にし …
あなたは寝る前に、テレビを見る？スマホを使う？ - NHK
ここでは、テレビ画面やスマートフォンなどのメディアに焦点を当てて、就寝前の利用の様子をみていきます。
寝る2時間前にスマホ・テレビ・PCをやめたら、めちゃ快眠
Dec 14, 2018 · まず、そもそも寝る2時間前にスマホの電源を落として、テレビもつけないということを実践し、実際に寝る前の夜に強く感じたのは、以下3点。
実はデメリットだけじゃない？ テレビをつけたまま就寝することの快 …
Mar 8, 2022 · テレビをつけたまま眠ると、良質な睡眠を妨害してしまうことはご存知の方も多いかと思いますが、実は、逆に心地の良い睡眠の手助けをしてくれる効果もあるようです。
【寝る前30分】テレビを消すだけで記憶力が戻る？脳神経内科医が教 …
夜のテレビやスマホで眠りが浅い…そんな方へ。 就寝前2時間の光と刺激はメラトニンを妨げ、記憶力や判断力に影響します。
テレビと睡眠 | 睡眠健康大学 - sleep-col.com
夜更かししてテレビを見たり、パソコン・携帯メールを使う人が多いのが現状です。 しかし夜に小さなモニター画面に集中すると脳が興奮して眠気がなくなります。
テレビをつけたまま寝てはいけない理由 | City Magazine
Jun 8, 2025 · 研究によると、テレビをつけたまま寝るのは、単に睡眠習慣が悪いというだけの問題ではありません。 心臓血管疾患、肥満、高血圧、さらには2型糖尿病のリスクが高まることもわかって …